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秋季運動選擇什么項目好?推薦這3種

2019-08-30 16:07:13
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核心提示:秋高氣爽,正是運動的好季節,秋季運動選擇什么項目好呢?

秒速时时彩  秋季氣溫適中,正是運動的好季節。想要運動好,就要選對運動項目,那么秋季適合選擇哪些運動項目呢?下面小編就給大家推薦幾種適合秋季的運動項目。

  1.登山

秒速时时彩  秋季是很適合登山的時節,登山有助增強人體的呼吸系統和循環系統功能,可以增加肺活量以及鍛煉心臟收縮力。登山的環境空氣比市區更為,能讓人在呼吸中吸入更多的負氧離子,對神經系統的調養有很好的贊助。登山較為適合中青年人士,兒童和老年人在條件允許的情況下也可以適當地登山,但要注意不能選擇過于崎嶇的登山線路,以免在登山過程中身體不適。

  2.拳、健身操

  在秋季時人體的柔韌性和肌肉的伸展性都會有一定的下降,因此不適合做過于劇烈的運動。太極拳和健身操這類較為舒緩的運動則是比較適合秋季的健身方式,在起到運動鍛煉的同時還能贊助舒展肢體、鍛煉筋骨,也不容易出現運動損傷。

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